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    • 晨跑減肥的誤區 關于晨跑的利害大揭秘

      跑步是很好的有氧運動,能很好的減肥方法。一直都有人說早晨空腹跑步可以消耗更多的脂肪和能量,因為早上身體的糖原少,提供不了能量的話,...

      2019-02-25閱讀全文 >>

    • 三招快速減肚子的小運動

      酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能調節體內菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強的飽腹感,稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 游泳到底能不能減肥?

      游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣,又能瘦身,可以說是寓減肥于娛樂。而且游泳可以很消耗熱量,每20分鐘蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此夏季到游泳池

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 八招瑜伽姿勢最能燃脂!

      坐在墊子上,雙腿并攏前伸,雙手向后,手掌反向撐起身體,吸氣收緊臀部肌肉向上抬,挺胸收腹,腳掌保持下壓,使軀干與雙腿呈一條直線。頭部向后仰,放松脖頸的肌肉,堅持5個呼吸。

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 如何練出“川”字型腹部

      健走是入門門檻低,運動傷害較低,而且適合大多數人的運動。上班的時候,搭車提早1、2站下車,用可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 盤點最燃脂的減肥運動

      慢跑能提高睡眠質量,通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升20%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;“通風”作用,在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 最理想的減肥運動有哪些

      冰球是以6個人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標是射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 跳繩減肥要注意什么事項

      身體直立,雙腳分開,與肩同寬,雙手各握住繩子的一端,起跳時左腿保持正常的跳躍姿勢,右腳向后抬升,直至右腳趾抬至臀部高度,再次起跳時交換雙腿的運動方式。重復6次雙腿交

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 幾招幫你巧妙瘦背部

      下巴靠近鎖骨,后腦勺離開地面,用兩肘撐地面使背部離地,然后抬高下巴讓頭部后仰并讓頭頂靠地。保持兩手及肘關節靠近身體并緊貼地面。上半身承反弓型。頭頂靠地,臉部朝

      2018-12-24閱讀全文 >>

    • 為啥運動后體重反而增加了

      運動減肥計劃制定首先要知道只有一周三至四次的運動,才能充足滿足燃燒脂肪,一周三天的運動可以采用交錯運動時間,到了周末又可以進行戶外減肥運動,這樣即可以防止脂肪

      2018-12-24閱讀全文 >>

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