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    飲水使體重增加還是減少 你怎么看

    減肥是多數人共同的話題,對于減肥的方法也就是那幾種,如運動減肥、節食減肥、吃減肥藥減肥、汗蒸減肥,最近又流行一種減肥方式——飲水減肥。那么,飲水如何減肥你知道嗎?dKy21便民網

    飲水減肥是真的嗎dKy21便民網

    答案:是真的!dKy21便民網

    飲水減肥的原理dKy21便民網

    人體內脂肪的分解需要大量的水分協助,如果水分過少則不能使脂肪進行正常的分解,以至于代謝功能緩慢,則脂肪會囤積在體內。另外,水分的減少則會影響肝臟對脂肪的分解,對減肥也是非常不利的。dKy21便民網

    有人為飲水多體重會增加dKy21便民網

    有些人認為飲水不能減肥,所以會控制飲水,有時甚至一天不主動飲水,其實這樣的認知是錯誤的。因為減少水分的攝取會使人體出現水分入不敷出的現象,從而出現體內水儲留,這樣體重自然就會增加,這就是為何有人會飲水會變胖。所以,日常飲水千萬不要總是限制或者不飲水。dKy21便民網

    因水可減肥但不是飲水越多越好dKy21便民網

    飲水減肥是真的,但不是飲用的水越多則減肥的功效越明顯。飲用過量的水不但易導致浮腫的出現而且還會增加腎負擔,尤其是晚上有飲水習慣的人群。dKy21便民網

    每天飲用多少水為宜dKy21便民網

    每天飲水量是有科學標準的,建議水控制在2.4升左右,這里的水分不是單獨的水,而是包括日常食用食物所攝取到的水分。如果是單獨飲水的量,則控制在1.6升左右即可。dKy21便民網

    飲水時間也是需要科學性的dKy21便民網

    不是在任何時間內都適合飲水,飲水時間一般集中在三個時間點,其一是一大早起來的時候;其二是上午的某個時間段;其三是下午;除以上的飲水時間之外,在吃葷食是最好也飲用些水;在鍛煉之后也可飲用;在洗澡后也可飲用;因為這些事情會導致體內水分大量的流失,所以需要及時胃人體補充水分。dKy21便民網

    切記:不可用飲料代替水dKy21便民網

    有些人認為飲料本身也含有大量的水分,所以就以它代替正常的水,其實這樣不但達不到減肥的功效反而會出現肥胖;因為飲料中含有糖份、脂肪等易致胖的物質,所以切記不可用飲料代替水。dKy21便民網

    飲水減肥是真的存在,其減肥的原理在上文中有為大家一一講解,但對于每天飲水的量是有限制的,不可過少或者過多的飲用,大家一定要切記。dKy21便民網


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